do wakacji

bo już bliżej niż dalej do wakacji

[...] na latwizne i gowno Cie obchodzi twoje zdrowie."bo przeciez 3 miesiace a 1 to szybciej nie ?" buehehe Plakac sie chce.A gdzie Ci sie tak spieszy ? Pewnie do wakacji,jestes zwyklym sezonowcem ? A potem w wieku dwudziestu paru lat (bo pewnie z 16 masz) panienka bedzie sie chciala z Toba bzyknac a tam niespodzianka w majtkach (a [...]

Nie chce Cie martwic ale tak bedzie az do wakacji,bo na forum jest teraz naplyw sezonowcow,ktorzy chca sie "napompowac" na wakacje,takze bedziesz mial duuuzo pracy.Powodzenia "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

[...] smieszny jestes po 1 - myslisz ze dobrze wygladasz - a jest choooyowo po 2 - u mnie niedlugo minie rok a jak narazie masz wieksza lape o 1 cm i brzuch masz lepszy :) ale ja do tego mam jeszce 191 cm wzrostu a moze wiecej nawet nie wiem ale wole zanizyc niz zawyzyc chce zobaczyc to 41 czy tam ile do wakacji bo jakos w to nie wierze pzdr.

lepiej kup lawke,gryf,sztangietki i obciazenie do wakacji takiego wygladu nie osiagniesz bo nie masz z czego rzezbic musisz pomasowac i potem wziasc sie za rzeżbe chociaz przy idealnej diecie jak bys masowal do marca i potem rzezbil to moze ci sie udac znacznie poprawic sylwetke odemnie tle pozdro

Jedziemy nad moze i na z falochronow bedziemy na rowerach skakac do wody Ja do wakacji powinienem zdobyc doswiadczenie w zaliczaniu gleb na beemku , na mtb juz mam , na desce tez nie male . Kamere da sie zalatwic , gorzej bedzie z chetnymi do zaliczania gleb "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

Jeśli myślisz w kategoriach "do wakacji" to nie mam dla Ciebie dobrych wieści - nic z tego. Nie zbudujesz solidnych mięśni brzucha w 2 miesiące. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] Buduj ich masę. Może Ci to zająć wiele miesięcy (w zależności od diety, poprawności ćwiczeń i predyspozycji genetycznych). Jak mięśnie będą już wyraźnie rozbudowane, dopiero wtedy możesz je rzeźbić. Nie myśl w kategoriach do wakacji - to jest sport dla cierpliwych. Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Juni zrob tak jesli juz musisz... codzienie rano zaraz po wstaniu rob z 60 brzuszkow a wieczorem 30. Malo czasu zajmuje a do wakacji jakos dociagniesz. Jednak naprawde pomysl o ty mco ci reszta mowila. Oni maja naprawde duza wiedze... i zacznij z dieta i cwiczeniami bo innaczej bedziesz jak kaloryfer na slupie telegraficznym (przepraszam, ale [...]

Tego nikt nie wie ja w twoim wieku miałem 164 teraz gdy mam 17lat i 5 miesiecy mam 178 i juz jestem szczesliwy czekam do wakacji bo moze jeszcze urosne:) bedzie dobrze a mam kumpla co ma 162 w moim wieku i co on ma powiedziec?

[...] jadl 2 g bialka na kilogram ciala, ograniczal weglowodany i unikal weglowodanow zlozonych oraz tluszczy nasyconych to jesli chociaz czujesz swoje miesnie brzucha to do wakacji powinienes miec ladna krate. Pamietaj ze trening miesni brzucha nie powinien przekraczac 20 min. i rob jak najmniejsze odstepy miedzy seriami. O diecie tez duzo [...]

[...] bilansem kalorycznym - zrób na przemian P : Bieganie W: Siłownia Ś:Bieganie CZ: Siłownia P: Bieganie S: Siłownia N: basek,rower albo coś w tym stylu - jedz około 5 posiłków dziennie żeby rozkręcić odpowiednio metabolizm - po jakimś czasie zainwestuj w jakiegoś spalacza Zrobisz to co napisałem wyżej, to do wakacji śmiało możesz spalić tłuszczyk

Hahahah już wiem bicków mi brakuje :P O tym gadały ;P Teraz to teścia do wakacji będe cisł w szpary po cięciach żyletą

fubu: tak do elektronika chodze =) do ktorej klasy chodzisz ? LuznySmok: i wcale nie zamierzam nim byc od jutra biore sie pozadnie za cwiczenia i do wakacji wroce do formy z przed 3 miesiecy

Witam wracam do was spowrotem:D Od dzisiaj do wakacji trzymam miche zobaczymy jak to pójdzie:D wczoraj wpadło na czczo 30 minut rowerka i wieczorem 45. Zmieniony przez - bereta w dniu 2014-01-08 10:51:31

Dzieki Niunia, mile slowa od kobiety maja podwójną wartość Wiem jednak ze jeszcze przede mna duzo tluszczu do spalenia, najwiecej uwagi musze teraz skupic na brzuchu i w tym celu zastosuje chyba trening "aerobiczna szóstka weidera" ktory wiele osob poleca, diete bede trzymal dalej moze nawet do wakacji bo mi sie podoba

Dam znać za 2 tygodnie . Mam nadzieje ze zdąże do wakacji z redukcją.

[...] wakacje wazylem 102 i zjehalem w 2 miechy do 90 kg wygladalem juz naprawde dobze, i operacja, lekkie podlamanie, i po***alo sie wszystko. Teraz chce zjechac ile sie da do wakacji, potem kilka wyjazdow, ale bede staral sie jesc rozsadnie, mozliwe ze z walsnym wyzywieniem tam bede, to tym bardziej bedzie dobze. Potem chce sie dozezbic do [...]

wyglada OK, kwestia po kij tam siedziec 3h.... zmobilizuj kolegow by sie nie op*****lali tyle;-) co do sylwetki, do wakacji powinienes sie wyrobic jak wezmiesz sie ostro do roboty:)

[...] stosuje i sie jak narazie dla mnie sprawdzal, tzn. masa przychodzila, a przed tym to cwiczylem roznie pompki przysiady itd. A na brzuch to aerobiczna 6 weidera mniej da do wakacji niz cwiczenia na kazda czesc? Jezeli tak to zaczne brzuch cwiczyc w dni treningowe(czy moze w nie treningowe?) Aha i jak na brzuch, to wszystkie czesci w kazdy dzien [...]